Od czasu do czasu w życiu każdego człowieka, w ten czy inny sposób, pojawiają się trudności w życiu intymnym. Na potencję wpływa również nasz stan psychiczny (stres w pracy, kłótnie z rodziną lub przyjaciółmi, ciągły niepokój, depresja) oraz styl życia (brak aktywności fizycznej, alkohol, papierosy, niezdrowe jedzenie) oraz wiek i relacje z partnerem, stan zdrowia, przyjmowane leki i wiele więcej.
Jednocześnie wielu woli „ignorować" powtarzające się problemy, a jednocześnie ucieka się do pomocy „cudownych" pigułek, które pomagają w krótkim czasie doprowadzić genitalia do stanu gotowości do walki. Warto jednak pamiętać, że działanie takich leków jest przejściowe i ma szereg skutków ubocznych. Do długotrwałego i kompleksowego utrzymania zdrowia takie tabletki zdecydowanie się nie nadają.
Czym jest potencja, libido i płodność - w skrócie
Zanim przejdziemy do konkretnych zaleceń dotyczących stosowania niektórych produktów, zastanówmy się, jaka jest siła, libido i płodność.
- Potencja to zdolność ciała mężczyzny do odbycia stosunku płciowego. Jak wspomnieliśmy powyżej, wpływa na to wiele czynników naraz - od kondycji psychicznej po fizyczną.
- Libido to chęć do intymności seksualnej, która zależy również od kondycji psychofizycznej osoby.
- Płodność to zdolność organizmu ludzkiego do pozostawienia potomstwa, czyli zdolność do poczęcia. Na płodność wpływa również wiele czynników, głównie fizjologicznych.
Dlatego stworzyliśmy wyczerpującą listę produktów, z których niektóre mają korzystny wpływ na potencję, inne na libido, a trzecia na płodność. Jeśli chodzi o zdrowie mężczyzn, wymagane jest zintegrowane podejście.
Zastrzeżenie: Pragniemy zwrócić Państwa uwagę, że poniższe produkty mają pozytywny wpływ na zdrowie seksualne i potencję, ale nie oznacza to, że mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobami-zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nie zalecamy samoleczenia, dlatego w przypadku regularnych problemów z potencją koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
1. Ryby
Klasyczną opcją dla dbających o zdrowie są ryby. Według badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym mężczyźni preferujący ryby mieli dobre wskaźniki dotyczące wielkości i kształtu plemników. Jak się okazało, to na nich determinowana jest niepłodność męska.
Ponadto wyniki obserwacji wykazały, że mężczyźni preferujący czerwoną rybę mają o 34% więcej plemników niż ci, którzy ryb w ogóle nie jedzą.
2. Seler
Seler to nie tylko modne zioło, które jest idealne do robienia zielonych koktajli. W rzeczywistości seler jest bogaty w witaminę E, magnez, potas, cynk i niacynę. Dodatkowo jest prawdziwym feromonem dzięki dwóm elementom - androsteronowi i adrostenolowi.
Dlatego nie tylko pomaga normalizować libido, ale także pomaga dosłownie przyciągnąć kobiety.
3. Pomidory
Jeśli z jakiegoś powodu ignorujesz pomidory, czas przemyśleć swoje podejście do nich. Oto interesujący fakt dla Ciebie: Mężczyźni, którzy jedzą więcej niż dziesięć pomidorów tygodniowo, zmniejszają ryzyko raka prostaty o 18%.
Wszystko to dzięki przeciwutleniaczowi zwanemu likopenem, który jest w stanie zwalczać toksyny, które negatywnie wpływają na DNA i komórki organizmu.
4. Kawa
Zaskoczony? Kawa może mieć również korzystny wpływ na męską potencję. Dlatego nie należy odmawiać, gdy jest to oferowane.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym, mężczyźni, którzy zjadali od 85 do 170 miligramów kofeiny w swojej codziennej diecie (czyli około dwóch do trzech filiżanek) byli o 42% mniej narażeni na zaburzenia erekcji.
Według naukowców jest to spowodowane relaksującym działaniem kofeiny na tętnice, co poprawia przepływ krwi do genitaliów.
5. Papryczka chili
Jeśli Twoje jedzenie jest ostre, papryczki chili będą idealnym sprzymierzeńcem na drodze do zdrowego współżycia seksualnego. Jak się okazuje, mężczyźni, którzy często dodają chili do swojej diety, mają wysoki poziom testosteronu.
Uważa się, że jest to spowodowane zawartością alkaloidu kapsaicyny w chili, a także aromatazy, substancji spowalniającej konwersję testosteronu do estrogenu.
Jednak nie jedz ostrej papryki, jeśli masz problemy z trawieniem. Istnieją inne możliwości poprawy stanu zdrowia.
6. Marchewki
Kolejnym pomocnikiem dla każdego mężczyzny są marchewki. Według badań opublikowanych na łamach czasopisma naukowego, marchew jest najlepsza dla wszystkich innych warzyw i owoców, jeśli chodzi o wpływ na liczbę i ruchliwość plemników.
Tak więc w trakcie eksperymentów mężczyźni, którzy zaczęli jeść marchewki, często poprawiali liczbę plemników o 6, 5-8%. Naukowcy przypisują to zwiększonej zawartości karotenoidów w warzywach - związkach biorących udział w produkcji witaminy A.
7. Pestki dyni
Na pewno nie raz słyszałeś, że pestki dyni są bardzo przydatne dla organizmu (i tak naprawdę jest).
Zawierają dużą ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które bezpośrednio wpływają na wzrost poziomu prostaglandyn (substancji zwiększających libido).
8. Szpinak
Czy pamiętasz marynarza Popeye, którego przedramiona były szersze niż bitsuha? To wszystko dlatego, że stale był u steru i zjadał tony szpinaku. Jesteśmy pewni, że nie miał problemów z potencją, mimo swojego uzależnienia od fajki (jego twórcy po prostu milczeli o tym).
Tak czy inaczej, szpinak jest dobry, ponieważ zawiera dużo magnezu i kwasu foliowego, które pomagają zwiększyć moc w jak najkrótszym czasie.
9. Banany
Banan całym swoim wyglądem przypomina nam, że jest dobry dla zdrowia mężczyzn. Ten owoc jest bardzo bogaty w potas, który ma korzystny wpływ na serce człowieka i przepływ krwi.
Ponadto potas zwiększa energię i wytrzymałość, których wszyscy potrzebujemy w łóżku.
10. Granat
Kolejnym niezbędnym pomocnikiem dla każdego mężczyzny jest dojrzały granat. Według badań sok z granatów zawiera dobroczynne przeciwutleniacze, które mają korzystny wpływ na przepływ krwi i minimalizują ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji.
11. Awokado
Wśród produktów, które błyskawicznie zwiększają potencję u mężczyzn, warto również podkreślić awokado. Dziś awokado jest równie modne jak seler, ale nie mniej korzystne dla zdrowia mężczyzn.
Dzieje się tak, ponieważ zawiera nasycone kwasy omega-3, witaminę B6 i kwas foliowy. To połączenie pomaga wzmocnić serce człowieka, dodaje mu energii i oczywiście korzystnie wpływa na libido.
12. Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest integralną częścią diety śródziemnomorskiej, której zwolennicy najmniej cierpią na problemy z potencją.
Zawiera również dużo kwasów omega-3, ma też właściwość dłuższego zatrzymywania witamin w organizmie, pomagając w utrzymaniu męskiego libido.
13. Czosnek
Czosnek to kolejny ważny składnik diety zdrowego mężczyzny. Zawiera korzystną allicynę, która może obniżać poziom kortyzolu we krwi, poprawiając w ten sposób syntezę testosteronu.
Oczywiście czosnek nie jest feromonem, jak na przykład seler. Dlatego nie powinni zajadać się randką z dziewczyną. Najlepiej odłożyć spożycie czosnku na inny czas.
14. Imbir
Imbir powinien również znaleźć się w Twojej diecie, jeśli chcesz zwiększyć potencję. To dość wygodny składnik, bo można go dodawać wszędzie - w zupach, sushi, daniach głównych, gorących herbatach, a nawet w likierach alkoholowych. Co to za stare dobre bzdury.
Dodatkowo ma wiele korzystnych właściwości, takich jak poprawianie przepływu krwi, a także ma działanie rozgrzewające, które można odczuć w całym ciele.
Imbir wzmacnia również serce i ogólnie pozytywnie wpływa na zdrowie mężczyzn. Dlatego nie bądź zbyt leniwy, aby je kupić i dodać je tam, gdzie to możliwe.
15. Ziemniaki
Prawie wszyscy jedzą ziemniaki, więc tylko Belgowie, którzy nie mogli sprzedać ton ziemniaków na eksport, mogą zdecydowanie zalecić dodanie go do swojej diety.
Ziemniaki są bogate w potas, który pozytywnie wpływa na zdrowie mężczyzn. Ponadto można go jeść w dowolnej formie - smażonej, gotowanej, duszonej, pieczonej itd. (Ale nie surowej).
16. Płatki owsiane
Jeśli zaczniesz codziennie rano jeść płatki owsiane, możesz naprawdę zwiększyć swoją moc. Zawiera dużo L-argininy, aminokwasu zapobiegającego wystąpieniu zaburzeń erekcji.
Dodatkowo obniża poziom cholesterolu, który zatyka naczynia krwionośne i zwęża tętnice, co oznacza, że zaburza prawidłowy przepływ krwi i stwarza problemy z sercem i innymi narządami.